トレーニングジム(女性)

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2020.09.18ブログ

トレーニングテクニック


皆さま、こんにちは!





横浜市は港北ニュータウンにギリギリ入るか入らないから辺のフィットネスクラブを中心に活動しておりますパーソナルトレーナーの関口修平です。









トレーナーらしいブログを書くと啖呵を切ってしまったので、以降数回に分けてタイトルにしたようにトレーニングテクニックについて紹介していこうかと思っております。





今思いつく辺りで





・ストレートセット(マルチセット)法





・ディセンディング(アセンディング)セット法





・ドロップセット法





・ピラミッドセット法





・スーパーセット(コンパウンドセット)法





・トライセット法





・ジャイアントセット法





・ジャーマンボリューム法





・フォーストレップ法





・レストポーズ法





・ヘビードューティー法





・筋幻惑法





・予備疲労法





・POF法





・パーシャルレップ法





・100レップ法





辺りですかね。





とはいえ、自身のトレーニングでもセッションでもここに挙げた9割は現在は使っていないものばかりです。笑





まずは、当たり前すぎて面白みはないかもしれないですがストレートセット法から書こうかと思いますのでご興味がありましたら見てあげてください。


パーソナルトレーナー関口修平