2018.05.11ブログ
いろいろと無駄にする前に、、、
こんにちは！
横浜市、川崎市のフィットネスクラブで活動する
パーソナルトレーナーの関口 修平です。
GWも終わり、そろそろ夏に向けて動き出す方も多いでしょうか？
ジムは毎年この時期から夏までが一番活気のある時期ですね。
まだ夏本番まで2〜3ヶ月あるので、3〜5kgくらいのダイエット目的であれば間に合うかもしれませんね。
さて、
トレーニングしていても
何をすればいいのか分からない、
どのくらいやればいいのか分からない、
変化を感じられない 、
けど、とりあえず一人でトレーニングは続けているという方は多いのではないでしょうか？
何か目的・目標があってトレーニングをしているのに良い変化が無いのは嫌ですよね。
現状維持やリフレッシュが目標の場合は別ですが。
やっているのに結果が出ないのであれば、トレーニングをしていないから変化が無い！の方がいいと個人的には思ってしまいます。
厳密に言うとトレーニングをしていないと、加齢により少しずつ筋量や筋力などは落ちていくので変化はありますが。
ここで言いたいのはトレーニングに費やす時間・費用・労力に対するリターンが無いのなら
僕だったらキツくシンドいトレーニングは続けられないなということです。
もちろんトレーニングは好きでやっていますが、
それはやれば筋肉がつく、身体が変わるという結果が待っているという自信と経験があるからです。
だから変化が無いのにずーっとトレーニングを続けられる人はすごいなーって思います。笑
運動が続かない人の多くも結果が得られ無いからやめてしまうのではないでしょうか？
誰もリスクだけでリターンが望めないのならキツく、ツラいことなんてやりたくないですよね。
今まで一人でトレーニングをしていて結果の出ていない方は夏が近づいてきたからとやりはじめても
また変わらないで終わってしまう可能性が高いですよ。
とりあえず騙されたと思ってパーソナルトレーナーをつけてみてください。
