トレーニングジム(女性)

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2018.05.07ブログ

オススメ食材〜コンビニ編〜

こんばんは!

横浜市、川崎市のフィットネスクラブで活動する
パーソナルトレーナーの関口 修平です。

 

GWも終わりましたが

皆さんお休みモードのままにはなっていないでしょうか?

頭はもちろん、ダラダラ過ごしていた方はカラダも鈍っていると思うので

トレーニングですっきりさせてください。

 

さて
今回はダイエットはしたいんだけど自炊するのが面倒くさいor時間が無い人の為の
コンビニ活用術
を紹介したいと思います。

 

初めに言っておきますが、外食が多いから・自炊しないから痩せないは言い訳ですからね。

もちろん、自炊できるに越した事はないですが。

 

コンビニで手に入るもので
まずダントツでオススメなのはこいつです。


みんな大好きサラダチキン!笑

今やほとんどのコンビニに置いてありますし
バリエーションも豊富ですね。

その名の通りサラダと一緒でもよし、
そのままでもよし。

普段のおにぎりとサンドイッチだけのランチにプラスすれば
食事のクオリティーは上がります。

 

次にオススメなのはこいつ。


板東英二も大好きゆで卵です!笑

卵は完全食と言われるくらい栄養豊富ですからね。

1日1個も、コレステロール値が上がるも今や迷信ですね。

ダイエット中は固茹でにすると腹持ちがいいのでオススメです。

 

ラストはこいつ。


こんなの!笑

焼き魚もいいし、缶詰めなんかは日持ちもするので
自宅はもちろん、会社の机の引き出しやロッカーにストックしておくと
いざという時に役立つかも。

 

とまあ、これだけでも結構な種類がありますよね。

 

今回紹介したのは高タンパクなものばかりで、

ダイエットだろうが筋肉をつけるためだろうが重要な栄養素がこれだけ簡単に手に入るのですから

言い訳はできないですね。

もし、今あなたがランチをおにぎり×3などで済ませているなら
おにぎりを1つ減らして
これらを足してみると良いかもしれませんよ。

 
パーソナルトレーナー関口修平