トレーニングジム(女性)

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2018.04.03ブログ

男女別!トレーニングの効果を上げるワンポイントアドバイス

こんにちは!

横浜市、川崎市のフィットネスクラブで活動する
パーソナルトレーナーの関口修平です。

 

最近、某ステーキチェーン店(いきなりのやつです)を頻繁に利用するのですが

糖質を制限している日だとライスは無しで注文するのですが

付け合わせのコーンをブロッコリーに変更するのを忘れてしまうのですよね。←トレーニーや糖質制限をしている方は分かってくれるはず!笑

 

 

さて、フィットネスクラブで活動していると
いろいろな方のトレーニングを見る機会があります(ここでの見るは横目で見るという感じです)。

 

そうすると、何となくですが
男女で傾向が分かれていることに気がつきます。





そこで、今回は全体的な傾向から見たときの
男女別でのトレーニング効果アップ間違いなしの
誰でもできる・分かる超簡単ピンポイントなワンポイントアドバイスをみなさまに贈りたいと思います。←ハードル上げすぎ!笑

 

それは、、、

 

 

、、、

 

 

、、、

 

 

、、、

 

 

男性は重量を下げる!

女性は重量を上げる!

 

、、、

 

 

だけです‼︎

 

 

、、、

 

 

、、、

 

 

、、、

 

 

です。笑

 

 

もちろんこれはボディメイクを目的としてトレーニングに励まれている方に向けたアドバイスですので
俺は重さが挙がればいいんだ!とか
私は体を動かすことが目的だからいいの!という人はスルーしてください。

 

ただこれ、誰でもできる・分かると言いましたが
理解はできていても
実際、できる方って意外と少ないのではないでしょうか?

理由としては
男性だと見栄を捨てれないとか、重量を下げると筋肉が落ちた気がするとかですかね?

女性は筋肉を大きくしたくないといったところですかね?

 

頭では分かっちゃいるのにって方も多いですよね!
他のことにも言える事だと思いますが
分かっていても行動に移さなければ知らないのと変わらないですよ。

心当たりのある方で最近、身体が変わってないという方はぜひ試してみてください。
パーソナルトレーナー関口修平