トレーニングジム(女性)

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2018.03.22ブログ

ダイエットにおいて最も重要なこと

こんばんは!

 

横浜市、川崎市のフィットネスクラブで活動するパーソナルトレーナーの関口修平です。

 

僕のパーソナルトレーニングを受けにきてくださるお客様の中で一番多いのが
「なかなか痩せない」
「リバウンドをしてしまった」などのダイエット関連の悩みです。

 

その方々にダイエットをするために何をしたか?ということを聞くと
・糖質制限ダイエット
・朝バナナダイエット
・置き換えダイエット
・18:00以降食べない
・夕食で炭水化物を摂らない etc

 

みなさんいろいろなことをやられています^ ^
でも痩せない!なぜ?ということで相談にきてくださる訳ですが
その方達が見落としていることがあります!

それは、、、

上記にある◯◯ダイエットなどというのは
方法論であるということです!

 

これだけ話しても???となってしまう方もいるとは思いますので
どういう事か説明しますと
糖質制限でも朝バナナや置き換えでも、それ以外でも
食べ過ぎてしまえば元も子もないということです!

そんなの当たり前だろ!と怒られそうですが
これだけのことなのです(^^;;

・糖質を摂っていないからとそれ以外をバクバク食べ過ぎる
・朝バナナにしたからお腹が空いてしまいお昼、夜に食べ過ぎる、もはやオヤツも食べる
・18:00以降食べない、夜炭水化物を摂らないからと、その前に食いだめする

 

こう書くと分かりやすいですね!笑
ここまで極端ではなくてもダイエットに失敗してしまう方は
こういったミスをしてしまっていることがほとんどです!

 

摂取カロリー>消費カロリーになってしまっているのです‼︎

 

つまり、ダイエットを成功させるには、これと逆のこと
摂取カロリー<消費カロリー
にすればいいのです!



そのための方法論なのです!

どの方法でもこれさえ守ればとりあえずはいいのです!

もちろん、これ以外にも押さえておくポイントやオススメの方法はありますが
そこはパーソナルでお伝えします!笑
パーソナルトレーナー関口修平