トレーニングジム(女性)

BLOG

2018.03.20ブログ

パーソナルトレーニングとは

こんばんは!


 

横浜市、川崎市のフィットネスクラブで活動するパーソナルトレーナーの関口修平です!

 

今回はパーソナルトレーニングについての説明と僕なりの見解を述べさせていただきます。

 

まずはパーソナルトレーニングとはなんぞや?という方もいると思うので簡単に説明させてもらうと
パーソナルトレーニングとは基本的にはマンツーマンでのトレーニングセッションのことで
目的や体力レベルに応じて個別のメニューを行なっていきます。

パーソナルトレーニングはキツいと思っている方は多いようですが
ちゃんとしたトレーナーの場合、すぐにトレーニングに入るということはせずに
カウンセリング→体力テスト・コンディションチェックなど順を追ってやっていくと思うので
無理なことはやらないはずです^ ^
毎回立てなくなるまで追い込むとか、吐くまでやらせるということも
ちゃんとしたトレーナーならやらないでしょう!笑

 

ただ、「じゃあパーソナルトレーニングなら楽にダイエットできる・筋肉がつく」と誤解されそうなので言っときますがキツいことはキツいです!笑

そりゃあ今まで気にせずに食事をしていた人からしたら
食事を少し変えるのだって初めはストレスになるかもしれないですし
トレーニングだって普段全く運動しない人からしたら
ウォーミングアップだけでも翌日に筋肉痛になるかもしれないですし!

 

ここまで聞いて、「どうせキツいならわざわざお金を払ってまでやらないで自分でやるわ」
と思う方もいるかとは思います。

それはそれで良いのですが、ちゃんとやれてます?ってことなんですよね。

 

では逆にパーソナルトレーニングのメリットですが
時間、労力、費用のムダを省けるということではないでしょうか⁈

 

ここで言うムダとは、なんらかの目的があって入会したフィットネスクラブで、効果も出ないままなんとなく運動を続けていることや幽霊会員になってしまうような事を指します。(入会して1年以上継続して運動している人の割合は良くて2割弱ではないでしょうか?さらに、その中で自分の望む結果を得られた・良い方向に向かっているという方はさらに少ないでしょう!)

 

長くなってしまいましたが
要はパーソナルトレーニングって良いよってことでした!笑
パーソナルトレーナー関口修平